就寝前のお楽しみは、筋膜リリース。

私の通っているジムのストレッチエリアに、グリッドフォームローラーがあります。

みなさま、かなり使っていらっしゃるので、私も見様見真似で使い始めたところ、背中や太ももなどのコリがほぐれて、痛きもちい~!

週1-2回、ジムに行ったときに、備え付けのグリッドフォームローラーを使って満足していましたが、自宅でも使いたくなり、先日アマゾンでポチり。

春シーズンセールで、週末10%クーポンを配っていたので、ちょっとお得に買えました。

アマゾンさん、さりげなくクーポンを配っていたりしますので、それらを使うと、楽天のポイントアップDAYよりも格段にお得なお買い物ができます。

類似品が出回ってますが、絶妙な硬さなどがしっかり設計されている正規品を買いました。

就寝前に、背中をグリグリ、太ももをゴロゴロ・・・と、私の場合は、各部位20-30秒程度、さっとやっています。何事も過ぎたるは及ばざるがごとしです。

全身、指圧を受けたように温かくなり、緊張がほぐれて、よく眠れます。

平日の日中は、背中がバリバリに凝るほど、緊張しっぱなしで全力で仕事をしていますので、自分の日中のパフォーマンスレベルを維持するためにも、自分の体ケアは大切だなと思っています。

グリッドフォームローラー、お勧めです!

☆会社のデスクの下には、こちらのボールを置きっぱなしにして、こっそりと足の裏をゴロゴロしています。足の裏もかなり固くなってます(涙)



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