アラフォーダイエット。週2回ジムで効果を実感。

6月から心を入れ替えて、ダイエットに励んでます。

エラ部分にボトックスを打っていただいたこともありますが、夕食後、バリバリお煎餅を食べる量を減らし、平日を一回、土日どちらか一回はジムで筋トレをしています。

平日は、子どもと夫が寝付いた9時過ぎに家を抜け出て、自宅から徒歩5分。ジムに行きます。

ジムの大きなお風呂に入って、サッパリ。

睡眠の質が高くなり、翌朝、すっきりしています。



ダイエットを心がけてから1ヶ月余りがたちました。

体重は一キロ減。

お腹回りが引き締まってきたことを実感しています。

筋トレをしないと、加齢とともに、自然と筋肉量が落ちてきてしまいますから💦、見た目とメンタルの若さを保つには、高級化粧品よりも、まずは運動です♪

夏バテしないように気を付けつつ、週に2回の筋トレに励んでいこうと思います。



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