子どもと夫が寝た後に、ジム&スパ

ダイエット2週間目。

先週の平日に、子どもと夫が寝ついた後の夜9時過ぎに、こっそり、近所のジムに行きました。

30分筋トレをして、10分ストレッチをして、ジムの大浴場でお風呂に浸かって、リフレッシュしました。

よく眠れました。



昨日は、夫が子どもたちを英語学童に迎えに行ってくれて、私は夜8時に帰宅しました。

次男はすでに寝ていましたが💦長男は起きていたので、学校での出来事をおしゃべりして、宿題をやらせて、夫と長男は9時に寝室に入っていきました。

「ママが添い寝しないと眠れない子ども」

にならないように、小学生になったころから、私が添い寝せずに、長男を寝室に送りこむ日をつくっています。

夫は、自分が子どもたちを迎えに行った日は、だいたい子どもたちと一緒に寝付いてしまいます。



私は、まだまだ元気だったので、さっとジムの支度をして家を出て、ジムに行きました。

平日夜遅くのジムは空いていて、快適です。  

25分筋トレ

10分ストレッチ

お風呂に浸かって、髪を洗って、乾かして、22時半過ぎでした。

最近、日中の仕事が猛烈に忙しいと、頭が興奮していて、疲れているのに、なかなか寝付けないことがあります・涙

ですが、ジムで体を動かすと、緊張が解けて、よく眠れます✨✨

ダイエットの目的も兼ねて、月に2回くらいは、平日にもジムに行きたいと思います。
 

☆週に1~2回、ヘッドオイルを使ってます。シャンプーをする前に頭皮にもみこんで洗い流すと、シャンプーの泡立ちもよく、汚れが落ちている感じがします。気持ちよいです。



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