アラフォーのダイエット、その後。

先々週、ジムで久しぶりに自分の体重を測ってみたら、増えていてショックを受けました。

普段から、ジャストサイズのスーツを着てますので、体重の増減はだいたい分かっていたのですが、自分が想像していたよりも、増えてました💦

あれから、大好きなミックスナッツを止め、夕食後のおやつを減らし、ジムで筋トレを頑張っていたところ・・・

0.6kg減っていました!



少し気を付けるだけで、スーツも心なしかユルくなりました。

アラフォーのダイエットに王道なし。

食事を気を付けて、

おやつやカロリーのある飲み物を減らしたり、やめて、

基礎代謝を上げるための筋トレをして、

日常からこまめに動く、掃除する、家事をする!

それだけです。

夏の季節は、ダイエットしやすい季節ですので、地道に、運動と食事で、もう少し絞っていきたいと思います。


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